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B款***：误把成功与忙碌划等号

移动互联网的普及，催生了“永远在线”（always on）的职场文化，我们的工作和生活也早已不存在绝dui的区隔，在周末或度***时候收发邮件、随时随地处理工作是常态。不妨试着回想一下，你上一次可以“完全不处理任何工作”的时间是什么时候？

这种职场文化带来的是人们对于“忙碌”与“休息”看法的改变。***症是在***因素的作用下，以***、紧张、恐惧、烦躁为主要情绪障碍，并伴随着有明显的躯体症状，如出汗、心悸、呼吸急促、尿频、运动不安等症状，患者的紧张程度和现实情况很不对称。越来越多的雇主与员工都开始认为“不停忙碌才意味着尽职尽责”、“休息就是消极怠惰”、“越是忙碌的人，对公司价值越高”等等。在这种职场文化中，忙碌，逐渐被与“尽职”、“成功”画上了等号。

永远在线的职场文化，让每个人都上了一种竞争压力。如果不这么忙，自己会不会就变成一个失败者？没出息的人？就算自己并不想忙碌，一旦悠闲下来，也可能真的被老板和他人评价为 “懒惰”、“不尽责”、“不够优xiu”。

这个社会对于人忙碌程度的要求已经不再合理了。

诊断

主要根据病史、家族史、临床症状、病程及体格检查、量表测查和实验室辅助检查，由专科医生诊断。一、首先我们要学会改变对挫折、压力的看法，认识到挫折和压力不完全都是坏的，可以把它当作是一次挑战，提高自己能力的机会，还要对自己的期望不能太高，制订比自己能力稍微高一些的目标，不可以麻木自信，超过自己能力过大的目标，只会让自己越来越无力。其中主要的是临床症状和病程。早期筛查或自我诊断可以采用一些简单的***自评量表（SAS）测评，如果分数较高，建议到精神科或心理科做进一步检查。按照第3版中国精神障碍分类与诊断标准(CCMD-3)，***症系***症的一个亚型，首先须符合***症的特点，即具有一定的人格基础，起病常受心理社会因素的影响；症状没有可证实的器质性的病变作基础，与病员的现实处境不相称，但病员对存在的症状感到痛苦和无能为力，自知力完整，病程多迁延。

改变生活方式。这种感觉，会让我们获得价值感与力量感——“我有能力帮助他人实现愿望”、“我受他人重视和感激”，还会让我们直观感受到自己与世界上其他个体的联结。减少饮食中引发***的食物或饮料。如咖fei因，酒精，糖和淀粉，这都是能够引发***的食物因素。要减少食用这类食物和饮料。将改善情绪的食物纳入饮食。如富含***D，B和E的鸡蛋和杏仁。富含欧米伽3的食物，如深海鱼和亚麻籽油，富含矿物质镁的食物，如全麦面包。缺乏镁可能导致各种症状，包括***。

尝试缓解***的运动。经常运动可以缓解日常***症状，并有助于治liao***症。在运动时以及几小时后改善健康情绪。跑步或骑自行车等锻炼以及体重训练和其他肌肉锻炼都有助于减轻***。

学会调整自己的心态活在当下，把目光聚焦在今天。第五、做公益事业，在帮助弱势群体的时候，看到自己所拥有的一切，你会感恩你所拥有的一切，而好好珍惜自己的生命，内心也不会那么脆弱，因为比你弱的人还有很多，你还有什么资格去自暴自弃呢。而不是遗憾的过去，或者是为未来担忧。过去无可改变。未来是由今天堆砌而成的。你不能活在未来也不能活在过去。为过去遗憾或者为未来忧虑都只是在浪费美好值得把握的今天而已。学会闭上眼睛让自己只看得见今天。

和亲密的亲人爱人或者朋友沟通以获得帮助。谈论***是一个非常有用的方法。如果你需要发泄，向你的爱人或朋友寻求建议，并告诉他们你的感受。有时候只是用言语表达你的感受就会减轻掉不少心理负担，缓解***的状态。