老年人***怎么***-泰安心康***(在线咨询)-青岛***

中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人***发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。

泰安心康***提醒，入睡困难可能与心脾两虚有关。***说，心主神明，神不入舍，则不得眠。心如果得不到充足的供养，心血不足就会出现心慌、气短、睡不着觉。因此，***患者首先要养脾。通过饮食疗法，如食用归脾汤等。

如果是睡眠多梦，可能与肝有关，肝血不足。梦游其也属肝血不足的症状之一。***言，可食汤。可以导虚热，用于***胆热所致的嗜睡、倦怠、多卧。

醒的早，心不交。的不足导致心不交让人醒得早。***又言，可食天王补心丹。

***的出现是因为什么?***的发生原因是非常多的，不同患者其患病的原因也会不同。可是对于许多人来讲，为什么会患上***也是自己屡次考虑不知道原因的问题。有的人以为，自己的身心一向非常健康，***是不是自己出了什么问题呢?还有一些老年人以为，青岛***，到了相应的年龄是不是也会***。那么，***的出现是因为什么?

　　1、生活习惯差：人们的生活习惯非常欠好，总是熬夜或许是白天黑夜不分，生活适当不规则等等。持续时间较长之后，人们晚上的睡觉-觉悟规则就会被打破，所以说就容易得***。

　　2、睡觉环境差：许多患上***的患者，其睡觉的环境都比较糟糕。比如说卧室非常的喧嚷或许是光线非常明亮。床具运用起来非常不舒适，房间凌乱无比。或许是在卧室里温度非常高，难以让人忍耐。亦或是栽培了许多的植物，导致房间***气体过多，影响到了人们的呼吸……长时间在这种不利于睡觉的环境中生活，人们就很容易诱发***。

　　3、睡觉姿态不对：好的睡觉姿态是右侧卧，而现在许多人都喜爱蒙着头睡觉，或许是趴着睡，或许运用其他比较歪曲的姿态睡觉等等。成果导致在睡觉的时分呼吸不畅或许是身体受到了压迫，让人非常的不舒服，在如此情况***人们也是容易得***的。

　　4、心情严重：睡觉的时分假如人们的心情过分严重，或许是心态比较的激动，比如说过分悲伤或许是太高兴等等，***小妙招，都会影响人们的脑***，让人们的心情振奋起来，然后严重的影响正常睡觉。

泰安心康***提醒您：假如您出现了***的表现，或许是已经被诊断患上了***，那么就要积极地去寻觅病因了。医师分析，找对发病原因能够更好的让患者正确***进行正确的***，这样***起来也会比较快速。而要是您什么都不清楚，就去急病乱投医，那么是非常容易发生延误病情等情况出现的。

引发嗜睡症的原因

　　嗜睡症是我们在日常生活里面经常见到的一种***，患有这种***的患者在生活上和学习上带来很大的困扰，究竟要如何才囊***嗜睡症，成了患者的心病，首先大家要注意的就是有合理的休息时间，其次就是饮食了，下面泰安心康***按为我们介绍一下***嗜睡症的办法吧!

　　　　(1)严格作息时间

　　对患者进行适当的解释，白天有意识地让患者小睡，养成良好的生活习惯。要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天 为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅。起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。

　　(2)多运动

　　要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋。进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。

　　(3)心理调节

　　要有积极的生活态度，***，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等。对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的，尤其对那些嗜睡的人来说，因为他们不能完全发挥自己的潜能，可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动。这种情况多采用心理***，去除与发病有关的不良心理因素，避免精神刺 激，帮助患者建立正常的生活规律。