莱芜***-泰安心康***-***入睡的方法

　　***症状主要是哪些?

　　1、难以入睡，夜不成眠。熄灯后30分钟内仍然不能睡着，很长时间内都在床上辗转反侧，难以入睡。患者本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来。

　　2、早醒。早醒之后，随之而来的便是患者脑海中的胡思乱想、思绪万千。还有的人常常噩梦连篇，总是从惊险的梦境中被惊醒，一醒来一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡。

　　3、时睡时醒。我们在睡眠时，如果出现时睡时醒的现象，而且对外界的影响比较敏感，经常会出现突然醒来的现象，长期如此，就会让我们出现***现象，对我们的身体健康有很大的隐患，我们要做好预防工作，避免***的出现，保持身体的健康。

　　***患者的心理调节有哪些：

　　1、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。时常保持微笑，对待任何事情要多一些积极的情绪，多做深呼吸，可使全身心达到一个放松的状态，***，待全身放松后，就会自然入睡。

　　2、***对***的危害很大，尤其是精神上的创伤，它远远超过了忧虑恐慌等心理***，所以患者可适当的放松情绪，冷静地接受现实至关重要，只要能做到心身放松，即便是整夜不眠，也无大碍，高僧经常静坐(卧)不眠却能长寿就是证明。

　　3、我们睡眠前可以听一些轻音乐或是看一些优美的散文等，可以帮助我们放松身体，让自己的精神愉悦。

泰安心康***健康提示：对于***我们要及时发现，及早进行消除，而发现***的关键在于了解生活中***产生的症状，这有利于我们及时的进行自我诊断，对***的及早***提供帮助，对我们的身体健康也是有很重要的作用。

泰安心康***带大家了解一下，什么是***，***的类型都有哪些?

***（Insomnia）是睡眠障碍的一种表现形式，常表现为难以入睡、维持睡眠困难过早或者间歇性醒等，可产生一些不适的感觉，莱芜***，比如疲倦、乏力、情绪不佳及注意力不集中等，影响患者的社会功能。

***的类型包括：

1.常见的方法，按它的发生***的时间的长短来分——长期、中期、短期***。

2.第二种是按***发生的时机来分类，分为，入睡快、与入睡困难两种。

3.第三种是以早醒为特点。

4.第四种人表现为睡眠过程当中，经常反复的觉醒，睡眠轻，且醒后入睡困难。那么除了这个以外，我们还可以把睡眠障碍分成跟精神因素相关的***，还跟躯体的因素有关的相关的一些***。因此，你们知道了嘛，***还是很需要***的，他会影响我们的生活。

9月16日，28岁的男星乔任梁意外离世。不少圈内人士发文悼念，晚11时，任泉在朋友圈发文悼念，他写道“弟弟一路走好，拍戏时你说哥我要吃一把药才能睡觉，还问我是不是***啊，每天还喝那么多咖啡”。后任泉还用了三个痛哭的表情。

对于乔任梁的离世原因众说纷纭，有网上爆料称乔任梁有严重的***，而任泉这端悼念文字或许也说明乔任梁在生前的确可能患有***。

小小的***，是怎么把人干死的？让人深思！

***、***，是西医的说法，西医只有一种***方法：吃药！

但是很多人发现，吃了药后，虽然睡着了，第二天依旧没精神，像没睡一样，这是为什么呢？

其实西医的说法是不准确的，准确地说，药其实是强行让人失去知觉，有点类似***药，你不是睡着了，而是失去知觉了。

这么说，药无异于饮鸩止渴！这不无道理，因为药对***内脏都是有***的，比如，头昏、口苦、恶心、食欲不振、浑身无力、精神不好等等，另外，药有成瘾性，吃了就离不了，并且越吃越多才有效，这样其***就会成倍增加，药对人类的算计真是到了无以复加的地步！

药的主要代谢物有活性，容易蓄积，所以服用时间越长，服用量越加大，对***伤害越大！人就会向温水煮青蛙一样，终有一日，会由量变导致质变，引发心脏病、呼吸系统***等等，让人失去生命！看吧，连死因都让别的病背黑锅，药的人品真的有问题！

从***角度来看，***（就是“不寐”）的原因是各个脏器出了问题，或者是阴阳气血失衡，所以***一般都是先追究各个的责任，而不是直接针对***下手！

比如，气虚、血虚、阴虚、阳虚、脾虚、肝火均可导致***，其实这些问题解决了，***自然就好了。

大多数人的早期***均为阴虚火旺引起，***怎么办，这时候只要微微调理就好了，可是很多人不懂，又加上目前我国体系是西医主导，西医医生说了，晚上别想太多，除了药没别的办法！

***的人回家后发现***时不想太多是做不到的，那就吃药吧，吃完后迷糊了，***入睡的方法，第二天还是没精神，再重复前一天的情况，这时候阴虚火旺的体质愈演愈烈、精神有些恍惚了，他们又发明个词：***！他们能做的也就这样了，直到把人熬死！