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******的缓解方法

一般来说普通人群中，***的发病率是1%到2%，大约有2/3的患者，他在25岁以前起病的，一个人一辈子终身得***的可能性是2.5%，世界卫生***所做的***调查中发现，***已经成为15到44岁中青年人群中，造成***负担重的20种***之一，一般来说***起病早，病情迁延的时间特别长，有很多***因为觉得尴尬，各方面的原因，他在一开始病程之初的时候，就没有发现，甚至有些怕脏反复洗手的，这种患者他可能一直要到病情特别严重，影响他生活的时候才来看，经常***对患者的社会功能，人际交往和生活质量，都会造成非常大的影响。泰安心康***温馨提示：发现***症状一定要及时到正规专科***诊治，切记不可自行服药***，以免发生***反应。今天泰安心康***的孙启忠院长给大家介绍一下，怎样缓解***。

1.找方式宣泄

让患者说出自己的紧张情绪，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、***、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧；说出自己的紧张，也就缓解了紧张。

2.多参加活动

如何治liao***？患者从事各种有趣的文体活动，可以解除生活或工作中的单调、乏味，减少精神压力和紧张情绪。坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事，让生活充实起来，就会减轻症状的干扰，恐惧和***也会逐渐减轻。

3.听其自然法

任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它，如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好算了，东西没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的***情绪，***状会慢慢消除。

温馨提醒：患了***不要急，到正规专科***诊治。

临床上的办法有哪些，心康***告诉您：应选******，其次心理***，另外也可以采用物理***的方法。玩游戏的时候总是想着下一局就是***后一局，看连续剧则想着看完这集就睡觉。1、******，******作为***的***方法，临床上以5-羟色胺再摄取为主，如帕罗西汀、氟伏沙明、舍曲林等***，治果得到肯定。在对***的***过程中，***剂量要足够，服药的时间要足够长，在全病程***过程中可以取得比较好的治果。2、 心理***，在临床上***的心理******方法是认知行为***，特别是暴露反应预防法，让患者暴露于强迫思维之中而阻止其使用强迫行为，让患者意识到其强迫思维所带来的困难和不合理的认知，是不会发生的，终来调整和。3、另外有一些患者也可以应用物理***的方法取得良好效果，如经颅磁刺激等***方法。

***怎么克制，心康***告诉您：

***是一种强迫的思维或者强迫的表现强迫的一些行为表现形式，自己是难以克制，但是如果症状比较轻的话，我们患者可以做一些去接受或者去理解，或者接纳这种临床症状。2、行为治liao在对于***的认识上，行为治liao分为两个基本的流派。比如强迫思维比较轻的话，我们可以接纳它就忍受它，不去关注它。那么可能对患者影响比较小，如果比较严重的话，我们患者是难以克服或者难以接受这种症状的，往往会出现一些反常的行为，所以这时候需要******，需要医生的辅助和指导。