精神***症***品牌企业,泰安心康心理障碍咨询

人们都喜欢做自己擅长的人，而倾向于躲避自己的表现成绩不够好的任务。这些工作者，更不喜欢面对“我不足够好”的批评和自我批评。所以他们不断选择工作，放弃人与人之间的经营。后前者越做越拿手，后者越来越落后同龄其他人群。终形成循环。

终，我们都得面对自己真实的、的需要。只有当你的自我价值感和幸福感，来自于各种不同的来源时——工作、家庭、朋友、爱好等等——你的幸福才不是高空走高丝般如履薄冰，也不是有一方面出问题就能让你粉碎。

如果你是一个一停止忙碌就***的人，是时候让自己停一段时间了。想一想，你缺的到底是什么，你工作终渴望的生活目标是什么？不要畏难，选择自己薄弱的方面做做练习、成长提升。

忙的正面意义只存在于当它真的能把你引向更好的生活时。而什么是好生活，对每个人来说的定义都是很个人的。没有人能帮你回答这个问题，包括所有会因为你看起来不够忙批判你的人。你要自己回答好这个问题，然后才能找到真正适合你的工作与生活的节奏

***是一种情绪状态，在心理学上的定义是：对未发生事情的一种恐惧感。有***情绪人往往对未来可能出现的情况做种种不利的、负性的猜测，以至造成紧张、不安和恐惧。正常人就有***情绪，举例来说，约好一位朋友晚7点看电影，如果到了6点50分还没见到朋友，那就一定会有***不安的情绪，可是只要朋友的身影在7点之前出现，这种***情绪便会立刻消失。惊恐障碍患者大约有30%～40%症状消失，约50%的患者有轻度症状，10%～20%有明显的症状，预后欠佳。同样，在考试之前的学生都会出现***，但只要考卷发下，迅速答题时，***情绪就会逐渐消失。这两个例子说明正常人也可以出现***，可是只要未来发生的事情在现实中出现后的情况并不像预期中那样不利和负性，***就消失了。

　现实生活中有很大一部分的人会出现工作***、生活***、情绪不稳定，易烦易怒的现象，这些都是***症的表现。***症在接受治后，一般都能够治好，治的前提是需要检查出病因，才能对症治。那么，有些人一闲下来就***该怎么办呢?

　　一、寻找归宿：很多***症的患者是因为自己没有归宿感，才会出现这样的症状，所以当他们找到自己的归宿的时候，这些情况就会得到缓解。在归宿里面就可以感受自己被尊重被接受，感觉生活还有希望，慢慢就会好转。

　　二、排除***源：在这方面的治上，我们首先要检查***的原因，然后慢慢远离这些因素，有的时候***症发作，我们可以休息一下，暂时离开工作压力和生活压力，出去散心旅游都可以，等情绪缓解了在去上班。

　　三、转移注意力：当***症发作的嗜好，感觉工作的时候心烦紧张，我们可以注意自己的注意力，远眺窗外，使眼睛跟身体都能获得松弛，缓解压力，也可以起身走动，避开低潮情绪和工作气氛。***症的种类从临床上，***症分为广泛性***、急性***发作（又称为惊恐发作）、恐bu症（包括社交恐bu、场所恐bu、特定的恐bu）。如果情绪一直处于低落的阶段，烦躁不安，我们可以听听轻音乐，多走动走动，还可以试试按mo的方法，让我们自己放松下来，总之就是想尽一切方法转移我们的注意力，不要一直想着心理放不下的事情，这样我们的情绪就会得到缓解，也就不会再***了。

　　通过上面文章的介绍，我们对一闲下来就***该怎么办都有所了解了，治liao的方法有很多，主要的还是自我调节，从心理上缓解***。它有利于个体动员身体的潜能和资源来应对现实的威胁，逐渐达到应对挑战所需要的控制感及有效的解决问题的措施，直到这种现实的威胁得到控制或消除。日常生活中遇到困扰，***发作的时候，我们要注意及时调节，转移注意力，寻找我们的归宿，避开烦恼的情绪，这样就能慢慢缓解***症。