东平躁狂***给您好的建议 泰安心康心理障碍咨询

生活中抑郁该如何预防，这里泰安心康***告诉您：

在日常生活中应该多去听一些轻快、舒畅的音乐，这样不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

发笑、幽默、自我解嘲。当处于尴尬、难堪的困境时，用不自主的发笑或故意开玩笑说俏皮话作自我解嘲，以减轻精神紧张的程度。⑧积极治liao与抑郁共病的其他躯体***、物质依赖、***障碍等。假期多出门旅游，也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。有意识地放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间。

心康***小科普：***患者能否意识到自己患病

多数***患者自知力完整，能够主动求治并描述自己的病情和症状，能够意识到自己的问题出在哪里。有些严重的***患者的自知力不完整，甚至缺乏，这种情况在存在明显倾向者，以及伴有***性症状的患者中尤为常见，患者缺乏对自己当前状态的正确认识，甚至完全失去求治的愿望。抑郁的困境是内在的，要想走出抑郁，来访者需要放下这些幻想，面对并处理内在的冲突。伴有***性症状的患者，***性症状内容可以涉及与心境相协调的，如罪恶妄想(认为自己应该受到惩罚)、无价值妄想(认为自己一无所有，是个没有用的人)、躯体***或灾难妄想(坚信自己患有某种难以的***，或者将有重大的灾难降临在自己身上)。部分患者也会出现与心境不协调的***性症状，而与心境不协调的***性症状则与上述主题无关，如被害妄想、关系妄想。

当前社会竞争日益激烈，越来越多的人在超负荷运转，很容易产生不同程度的抑郁情绪，这是很常见的情感成分。但是持续性的抑郁情绪则有可能发展为***，甚至引起一些身体***。所以心康***提醒：早期的抑郁情绪有必要引起重视，及时做好有效的预防与控制。 ***是指情绪显著而持久的低落为基本临床表现并伴有相应的思维和行为异常的一种精神障碍。挚友起到了一个很好的作用，她在得知我患病后，没有任何嫌弃，相反，她看了很多关于***的问题和了解***，她可以抵挡住我很长时间的反反复复，也可以陪我熬夜到三四点只为了让我安心。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的***和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等***性症状。老是情绪低落、没有愉快感、做事儿没兴趣，对通常喜好的东西兴趣减退、丧失。还有的人表现为躯体上的不舒服，吃不好、睡不好。学习、工作受影响。以上表现每天绝大多数时间都会出现，且持续两周以上，就要警惕是否得了***。***经过***至少有三分之一的人能完全痊愈，轻度的抑郁可以适当通过心理***自我调节来改善。如果中重度以上或者医生诊断需要服药，建议继续服药***。也有一些辅助的物理***，如电***、经颅磁刺激***医生会根据病情酌情推荐。***每天绝大部分时间心情不好，兴趣下降，精力不足，伴有***、***下降，自卑，甚至有念头等症状，持续至少两周以上，对社会功能造成影响。而且不随着生活事件和环境变化而显著变化。正常人遇到失恋、考试失败，往往转移注意力，别人的劝慰、适当的放松，或者改变环境都可以缓解。