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***的特点有哪些

一般来说普通人群中，***的发病率是1%到2%，大约有2/3的患者，他在25岁以前起病的，一个人一辈子终身得***的可能性是2.5%，世界卫生***所做的***调查中发现，***已经成为15到44岁中青年人群中，造成***负担***重的20种***之一，那么***都有哪些特点呢，泰安心康***的孙启忠院长来给大家说一说：

***状具有以下特点：

1.是患者自己的思维或冲动，而不是外界强加的。

2.必须至少有一种思想或动作仍在被患者徒劳地加以抵zhi，即使患者已不再对其他症状加以抵zhi。

3.实施动作的想法本身会令患者感到不快（单纯为缓解紧张或***不视为真正意义上的愉快），但如果不实施就会产生极大的***。

4.想法或冲动总是令人不快地反复出现。

一般来说***起病早，病情迁延的时间特别长，有很多***因为觉得尴尬，各方面的原因，他在一开始病程之初的时候，就没有发现，甚至有些怕脏反复洗手的，这种患者他可能一直要到病情特别严重，影响他生活的时候才来诊治，经常***对患者的社会功能，人际交往和生活质量，都会造成非常大的影响。***引起的***状一些***，如氯dan平在治liao***症过程中可引起***状，但患者并不感到苦恼，停药后症状逐渐缓解消失。

***要怎么克服

大家都知道***是一种精神***了，***的发生给患者朋友们造成的危害非常严重，今天泰安心康***的潘玉凤医生来给大家讲一下怎么克服***?

　　1.控制好自己的反应

　　首先要理清自己的想法跟行动，了解是什么的困扰导致自己的***爆发的，然后再慢慢的帮助纠正存在脑海中的非理性的认知，尽量的控制好自己的过激反应，先尝试下接受它，再慢慢的改善，这样一步步来***就会得到慢慢缓解的了。

　　2.培养自己的幽默感

　　其实***的患者特别的需要一些幽默感来缓和下，这样可以多感受这个世界上的意外跟一些生活上的乐趣，放松全身***细胞的同时对克服***也有很大的帮助。

　　3.将想法丢在一边 转移注意力

　　一旦自己产生***的想法，尝试将这种想法丢在一边，不用马上的对这种想法做出任何的反应，比如先做好自己手上的事情，这样转移注意力，可以帮助自己改变脑部的生化反应，从而慢慢的减轻***的症状。

　　以上就是关于***的几个表现，朋友们赶紧的来看看你是否中招，如果比较严重的，那么记得一定要克服调整过来哦。

心康***提醒，***的***方法有哪些？

转移注意力：

凝聚精神是的一种重要方法。***状出现时，要注意迅速从强制到别的东西，产生立即离开的动机，去做其他的事情来代替***状，如可以选择自己的爱情，喜欢运动，散步，听音乐，打篮球等等。这种意识的转移，即使只有几分钟，是一种成功的方法。

厌恶疗法：

的方法是用手腕上的橡皮筋，一旦有***的想法，自己就用力弹一下自己，觉得痛了就行，用不着太用力，起到提神，一段时间后可以缓解症状就行。

森田疗法：

不要把身体的症状放在心里，这样身体反而感觉不舒服，这些都是错误的信息，你忽略了这些不舒服，你的症状会逐渐减少很多。