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心境低落

主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。当然并不是每个人都会像你希望的那样关心你的烦恼，或许他只是敷衍你几句了事，不愿真诚地帮助你，但你要相信人们常说的一句话：“心诚则灵。

思维迟缓

患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

抑郁康复中的三大谎yan

最近，有几个求助者都问我同一个问题：我抑郁了，休学在家，每天无所事事，我想养个宠物，不知养什么好？是养只猫？养条狗？还是像电影《老公得了抑郁症》那样，养一条变色蜥蜴？普通的抑郁是由具体生活事件（比如：工作不顺、经济条件差、生计压力大、重大疾病等）造成的。所有这些疑问，都表明了一点：来访者期望让自己的生活丰富多彩起来，期望能更多感受生活的意义。

这种期望是抑郁康复的条件之一，但可惜，他们虽然努力怀揣希望，却都找错了解决问题的方向。实际上，这种期望通过养宠物来收获希望、走出抑郁的想法，是关于抑郁知识的错误传播造成的恶果。在抑郁康复问题上，存在着三大极具误导性的谎yan。

谎yan一：抑郁是情绪的感冒

在生活中，我们听很多专家说过，抑郁是情绪的感冒。

从让我们理解抑郁可处理的角度，这是正确的；但从释意的角度，这却完全是胡扯的。

很简单的一点区别：感冒是可以自然康复的！但抑郁呢？

抑郁最突出的表现之一，是思维模式的改变。比如视角更单一，持续无法抑制的反思过去，持续自责贬低自我价值，看不到生活的希望等等。

这些思维模式，在抑郁状态下，会被反复演练，以至于它们会成为无意识的思维习惯。心理学研究表明，日常生活中，90%以上的时间，我们都是在习惯（而非理智）的驱使下行动。

习惯能自然改变吗？不可能的。改变习惯唯有一条途径，反复演练全新的行动。离开了重复的行动，习惯不可能改变。

所以，抑郁是情绪的感冒，吃药就能有效解决问题，这是关于抑郁的一大谎yan。

谎yan二：抑郁康复要远离刺激

面对抑郁，被困者所能得到的专业回复，几乎是清一色的：好好休息，远离刺激，情绪不要过于激动……

吃药、休息、休学、远离刺激，已经成了一件政治正确的事情。

但抑郁症患者真的能远离刺激吗？

前面我说过，抑郁的核心根源之一是思维模式的改变。什么是思维？

思维是无时不在，无处不在的大脑活动。除非我们完全丧失自主意识，否则思维活动不可能停止。

那么什么是刺激？

思维活动中，预期和现实的冲突，就是刺激。举例来说，抑郁症患者晚上想睡却睡不着觉，这是刺激；想要不吃早饭，妈妈却端到眼前，这是刺激；想要黑暗，外面却阳光灿烂，这是刺激；想要身心愉悦，阳光向上，却肢体沉重、神困力乏，这是刺激……

刺激是什么？是外在的吗？当然不是。我们所感受的刺激，从来都是自我预期的结果。所以，抑郁症患者可以远离刺激吗？

胡扯的！

只要我们在呼吸，在思考，那么刺激将时时存在，永远无法逃离。要走出抑郁，真正有用的，不是远离刺激，而是调整对所发生的一切的解读角度，并重建与刺激间的关系。

所以，远离刺激能带来康复，这是关于抑郁的第二大谎yan。

谎yan三：多做开心的事能带来康复

很多人认为，抑郁是不开心导致的。所以，开心起来就可以走出抑郁。

一个无助的妈妈，她上五年级的儿子因为逃学，想要离家出走，想死，被确诊为抑郁症。她找到我时非常困惑：“我以前对孩子很严厉，但现在我已经改了，我陪着孩子在家，陪着他说话，跟他分享有趣的事情，跟他有说有笑。但不知道为什么，每天早晨，都能看到儿子留书想走，想要去天堂或地狱。我该怎么办？相反，我常常会感叹，“被抑郁困扰，是什么让他们能有现在这样的成就的”。”

这个妈妈不明白：孩子要走向康复，需要的不是去关注开心的事情，而是先处理好内在的痛苦，去转变与痛苦的关系，去转变痛苦背后习惯化的思维。

就像开篇的几个求助者问我的，“我该养什么宠物？”

追求快乐，如果建立在压抑、漠视痛苦之上，将导致痛苦变得更加强烈，导致生活遭遇更大的冲击。

所以，开心能带来康复，这是关于抑郁的第三大谎yan。

抑郁的困境是内在的，要想走出抑郁，来访者需要放下这些幻想，面对并处理内在的冲突。这意味着抑郁中来访者需要更专业的支持，但离开了内在的改变，离开了掌握技巧并用行动承担起自己对生活的责任，没人能摆脱抑郁困扰。

　脑蛋白质代谢显像是利用11C-MET(11C--L-蛋氨酸)、11C-TYR(11C-酪氨酸)、18F-FET(18F-氟代酪氨酸)和123I-IMT(123I-碘代酪氨酸)等作显像剂可获得反映脑内氨基酸摄取和蛋白质合成功能的影像。

　　神经精神活动伴随着能量代谢，所以可以用FDG-PET影像研究人脑的生理功能及病理状态，脑葡萄糖代谢显像的应用使得人类历次无创伤性在观察到在视、听、思考、记忆等行为和心理活动状态下系统相应特定功能区的局部脑葡萄糖代谢率(LCMRGlu)变化，也观察到精神分裂症、双相抑郁症、单相抑郁症、痴呆、Huntington舞蹈病和等神经精神疾病的LCMRGlu变化特点，脑葡萄糖代谢显像在神经系统的应用价值逐步得到临床和科研工作者的承认。正常的活动坚持正常的活动，包括坚持工作、维持正常规律化的生活。